La alimentación saludable es aquella que cubre las necesidades nutricionales de cada individuo, en las diferentes etapas de la vida y su situación de salud.
Cada persona tiene unas necesidades nutricionales en función a su edad, sexo, talla, actividad física, el estado de salud o enfermedad.
Comidas saludables
La alimentación saludable consiste en ingerir alimentos variados, que aporten nutrientes para mantenerse de una forma sana.
Una buena nutrición combinada con la actividad física, es una manera de mantenerse fuerte y saludable.
Una alimentación correcta ayuda a prevenir enfermedades a corto y largo plazo, haciendo que nuestro organismo funcione con normalidad.
Alimentos saludables para su dieta o para controlar el peso, pueden ser:
- Frutas frescas
- Verduras frescas
- Alimentos ricos en calcio
- Alimentos de siempre, pero realizados de manera diferente como puede ser al horno o a la plancha.
Si cree que no sabría cocinar, o que cocinar, le recomendamos que acuda a nuestros menús, se trata de menús equilibrados y asequibles. Destinados a mejorar la alimentación saludable, realizados de una manera equilibrada y variada.
