El hígado es uno de los órganos más importantes para el cuerpo humano. Su función de desintoxicar la sangre para eliminar sustancias nocivas y proporcionar vitaminas y hierro, aprovechando el azúcar como su fuente de energía, es primordial para nuestro organismo.

A continuación mostraremos alimentos que ayudan a nuestro hígado a funcionar correctamente:

Agua

Disponer el cuerpo hidratado, es una de las mejores cosas que puede hacer por su hígado.

Café

Algunos estudios indican que beber dos o tres vasos diarios protegen su hígado del posible daño causado por el alcohol o una mala dieta.

Té verde

Esta bebida cuenta con antioxidante, según algunos investigadores, puede proteger contra algunos tipos de cáncer, incluido el de hígado.

Avena

Los alimentos ricos en fibra puede ayudar a que funcione mejor.

Piña

La piña dispone de una enzima llamada bromelina, que ayuda con la acumulación de grasas y toxinas.

Manzanas.

Son una gran ayuda para el hígado, cuentan con pectina, una fibra soluble que ayuda a disminuir el colesterol y eliminar toxinas.

Frutas rojas

Disponen de antioxidantes poderosos contra las sustancias tóxicas acumuladas.

Almendras, Nueces, Castañas…

Fuentes de vitamina E, ayudan a proteger contra la acumulación de grasa en el órgano.

Salmón y aceite de oliva

Rico en omega 3, el salmón, es una grasa considerada buena que ayuda a proteger el hígado. El aceite por su parte tiene omega 9, también beneficioso.

Otros alimentos

Aguacate, remolacha, brocoli, cebolla, espinacas, jengibre, propóleos…

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